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A Necessária Vitamina D
Não é a toa que a substância conquistou o posto de nova queridinha dos médicos: há fortes indícios de que ela favoreça o sistema imunológico, a memória e o coração, ajude no controle da pressão arterial e previna doenças degenerativas. Mas onde está essa maravilha? De...
O Cálcio na Dieta
O cálcio, essencial para a formação e a manutenção dos ossos, está presente em um grande número de alimentos, que podem ser consumidos isoladamente ou em combinação. É importante que o cálcio seja proveniente de diversas fontes, e não somente dos laticínios, pois uma...
Atividades Físicas Recomendadas
CAMINHADA, ANDAR DE BICICLETA, ATIVIDADES AQUÁTICAS, ATIVIDADES DE FORÇA O osso, assim como o músculo, fica mais forte com o exercício. O exercício mantém a força dos músculos, a coordenação e o equilíbrio, reduzindo, dessa forma o risco de quedas e fraturas....
Prevenção de Quedas
Medidas para a prevenção de quedas: Realizar atividade física para melhorar o equilíbrio; Limitar ou evitar o consumo de álcool; Visão: realizar exames de vista e audição regularmente; utilizar óculos de sol ao ar livre, para evitar ofuscamento; Roupas e Acessórios:...
Neuroma de Morton
Características Sinais e Sintomas Tratamento Neuropatia benigna por degeneração lenta das fibras e deposição eosinofílica. Dor em região plantar metatarsal ou intermetatarsal (3º ou 2º espaço). Conservador: palmilha com piloto retro-capital intermetatarsal; mudança do...
Síndrome do Túnel do Carpo
Características Sinais e Sintomas Tratamento Causa: aumento de pressão no túnel do carpo e diminuição da função do nervo mediano. Dor noturna. Conservador: órtese noturna, AINH, infiltração. Origens: idiopática, anatômica (deformidade...
