Medidas para a prevenção de quedas:
- Realizar atividade física para melhorar o equilíbrio;
- Limitar ou evitar o consumo de álcool;
- Visão: realizar exames de vista e audição regularmente; utilizar óculos de sol ao ar livre, para evitar ofuscamento;
- Roupas e Acessórios: use calçados adequados, com sola antideslizante (evite salto alto); não caminhe de meias ou chinelos; use bengala ao andar, se tiver problema de equilíbrio;
- À Noite: deixe uma lanterna junto a cama; não ande no escuro; tenha sempre à mão um telefone sem fio; depois de comer, deitar ou descansar, levante-se lentamente;
- Chão e Calçadas: mantenha os móveis em seus locais habituais, eliminando obstáculos como objetos ou cabos soltos; evite que o chão fique escorregadio ou úmido;
- Banho: instale corrimãos no banheiro, ao redor do chuveiro/banheira e vaso sanitário; use um tapete antideslizante no chuveiro ou banheira;
- Iluminação: garanta que a casa seja bem iluminada, especialmente nas escadas, entradas e corredores.
